Les 5 principaux bienfaits de la grenade pour la santé
Quels sont les merveilleux bienfaits de la grenade ?
La grenade présente de nombreux avantages pour la santé. L’ouvrir peut être une tâche ardue, mais les bienfaits que procurent les graines rouge rubis appelées arilles en valent la peine. La grenade est l’un des fruits les plus sains à manger, comme le prouvent les études médicales. J’ai rassemblé quelques-uns des 5 principaux avantages.
Bienfaits de la grenade pour la santé
Elle est riche en antioxydants
Les grenades contiennent des antioxydants tels que les anthocyanes, qui sont un type de flavonoïde. Ce sont les pigments qui donnent cette riche couleur rouge, bleue, noire et violette aux plantes. Ces antioxydants sont les principaux acteurs de la protection du corps contre les dommages causés par les radicaux libres, connus sous le nom de stress oxydatif. Lorsque les radicaux libres sont éliminés, l’inflammation peut être réduite dans le corps.
Les grenades peuvent aider, mais il faut commencer par adopter une alimentation saine en évitant les aliments à indice glycémique élevé, tels que les aliments transformés. Les personnes diabétiques doivent porter une attention particulière à la consommation d’aliments figurant sur la liste des aliments à faible indice glycémique.
Les grenades ont un indice glycémique moyen et sont connues pour contenir plus d’antioxydants que le thé vert et le vin rouge, en fait, trois fois plus. Ces antioxydants sont également essentiels pour empêcher l’accumulation de plaque dans les artères provoquant l’artériosclérose. Il est également à noter que les bienfaits pour la santé des grenades résident dans la prévention de certains types de cancer.
Les grenades sont-elles considérées comme un superaliment ?
Oui, en effet, et depuis l’Antiquité, elles sont reconnues pour leurs propriétés médicinales. Le « P » dans la grenade signifie polyphénols. Non, ce n’est pas le cas, mais ce mot en fait un super aliment dont votre cœur aura envie. De plus, des études médicales ont montré que la grenade facilite et améliore la digestion. Les personnes atteintes de rectocolite hémorragique (MICI) et de la maladie de Crohn trouveront ce fruit bénéfique.
Prévenir les maladies cardiaques
Le jus de grenade a la réputation d’être l’un des jus les plus sains à prendre. Des études médicales indépendantes ont révélé que le jus de grenade améliore la circulation sanguine autour de l’artère et empêche l’accumulation de cholestérol et de plaque dans les parois des artères. Par conséquent, à long terme, elle peut prévenir les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux ou tout autre problème cardiaque.
La grenade peut réagir négativement avec les médicaments contre l’hypertension et le cholestérol. Il est donc préférable de consulter votre médecin.
Une grenade par jour peut maintenir la tension artérielle à distance
Il est très important de surveiller notre tension artérielle de temps en temps. Elle peut nous en dire beaucoup sur notre santé, notre mode de vie et les mesures que nous devons prendre.
Une étude sur l’hypertension a révélé que les participants atteints de cette maladie qui consommaient 150 ml de jus de grenade par jour pendant deux semaines avaient une tension artérielle plus basse.
Fait en bref : un adulte sur trois aux États-Unis souffre d’hypertension artérielle et 20 % ne savent même pas qu’ils en souffrent.
Des études ont montré que le stress oxydatif était une cause potentielle de dysfonctionnement sexuel et d’infertilité chez les femmes dans le placenta. Il a été démontré que le fruit de la grenade réduit le stress oxydatif dans le placenta. Chez les hommes, la prise de jus de grenade aide à stimuler la production de testostérone, essentielle à la production de sperme.
Améliore le teint et ajoute de la brillance aux cheveux
Le stress oxydatif causé par les radicaux libres sur le corps entraîne un vieillissement prématuré de la peau. L’huile de grenade devient un hydratant populaire qui présente de nombreux avantages. On pense qu’elle aide à réparer la peau et à réduire les rides.
L’huile de grenade est riche en acides gras oméga 5 (acide punique), améliore l’élasticité de la peau, laissant un éclat radieux.
Les écorces de grenade sont largement utilisées pour les masques faciaux afin de contrôler les poussées d’acné et d’hydrater la peau sèche. Séchez les écorces en les rôtissant et en les broyant. Essayez ces recettes de gommage/exfoliant faciles pour vos problèmes de peau tels que l’acné et les cicatrices de boutons.
Conseils pour choisir la grenade la plus savoureuse
Lorsque vous choisissez la bonne grenade à manger, il y a quelques indicateurs clés à surveiller. Notez la taille, la couleur, le poids et la forme pour vous guider vers une grenade mûre et savoureuse.
• Choisissez les grenades de forme carrée. Les arilles qui appuient contre le côté indiquent qu’elle est mûre et juteuse. Évitez les grenades rondes car elles n’ont pas atteint leur maturité.
• La peau de la grenade doit avoir une couleur rouge vif et foncé. Plus la couleur est claire, plus elle indique qu’elle n’est pas mûre et a un goût acidulé.
• Si la peau de la grenade est lisse et serré, c’est juste parfait. S’il y a des ondulations ou des fissures, remettez-le en place.
• Si vous ne pouvez pas gratter la peau, mettez-la à la poubelle.
En conclusion
La grenade est l’un des meilleurs fruits que vous puissiez penser à inclure dans votre alimentation, pour de nombreuses raisons de santé. Ce fruit est efficace pour renforcer le système immunitaire de votre corps, prévenir les maladies cardiaques, améliorer l’apparence de la peau, prévenir l’artériosclérose, et bien d’autres. Avant de manger la grenade, il est préférable de consulter votre médecin pour vous assurer qu’elle n’interfère pas négativement avec l’un de vos médicaments.
Si les grenades ne sont pas votre truc, jetez un œil aux avantages inhabituels des bananes.
