5 choses que vous pouvez faire pour éviter la fatigue oculaire, notamment des lunettes bloquant la lumière bleue
La distanciation sociale a poussé la plupart des gens à passer un temps fou sur leurs appareils électroniques. Qu’il s’agisse de regarder Netflix, de jouer à un jeu ou de travailler à domicile, les appareils électroniques sont devenus une partie importante de la journée de chacun. Et pourquoi ne le seraient-ils pas ? Ils sont faits pour se divertir rapidement, facilement et à portée de main ! Faire défiler Instagram nous occupe pendant des heures et nous permet d’échapper à notre vie quotidienne.
Bien que les appareils électroniques puissent être extrêmement utiles en période d’isolement social, ils peuvent également être nocifs pour nos yeux. Les écrans numériques produisent une lumière communément appelée « lumière bleue ». Ce type de lumière est connu pour provoquer une fatigue oculaire. Certains symptômes de la fatigue oculaire comprennent : des yeux douloureux, fatigués, brûlants ou qui démangent, des yeux larmoyants ou secs, une vision floue ou double et la sensation de ne pas pouvoir garder les yeux ouverts.
Les effets de la lumière bleue sont inconfortables, mais heureusement, la fatigue oculaire peut généralement être soignée en prenant quelques précautions nécessaires. Voici cinq choses que vous pouvez faire pour éviter la fatigue oculaire.
1. Lunettes anti-lumière bleue
La plupart d’entre nous sont conscients des ravages que les rayons UV du soleil peuvent causer sur nos yeux vulnérables. Afin de rester en sécurité, de nombreuses personnes choisissent de porter une paire de lunettes de soleil.
Eh bien, les « lunettes anti-lumière bleue » sont en fait des lunettes de soleil pour vos appareils électroniques. Au lieu de protéger contre les UV, elles protègent de la lumière bleue émise par les appareils numériques. Nos amis de New Wave Eyewear se sont associés à BKM pour offrir à nos amis et à notre famille 20 % DE RÉDUCTION sur la paire de leur choix (nous avons tous choisi les yeux de chat MEOW !) pour vous aider à passer en revue les tendances pandémiques ;) la première de nombreuses offres #Bkmlovesme pour nos lecteurs.
Assurez-vous simplement qu’elles absorbent 90 à 99 % de la lumière. Certains prétendent même que l’utilisation régulière de ces lunettes peut réduire le risque de cataracte. Vous voulez rester élégant et en bonne santé ? Offrez-vous une paire de ces lunettes magiques.
2. Affichage et luminosité
Faciliter la fixation de l’écran en diminuant la luminosité. Cela permettra de réduire la lumière vive et dure et d’aider vos yeux à s’habituer à l’éclairage. Une autre option consiste à activer le mode « Night Shift ». Cela rend les couleurs de votre écran plus chaudes. Plus les couleurs sont chaudes, moins l’écran émet de lumière bleue.
Certains prétendent même que cela aide les utilisateurs à mieux dormir ! Cette option est particulièrement simple et peut grandement aider vos yeux. Il vous suffit d’accéder aux paramètres de votre appareil et de personnaliser l’écran à votre guise.
3. Filtre d’écran « anti-lumière bleue »
Investir dans un filtre d’écran permettra de s’assurer que leurs yeux sont protégés et à l’abri de cette lumière bleue embêtante. Cette option est également idéale pour ceux d’entre nous qui ne veulent pas ajouter une paire de lunettes supplémentaire à leur collection ou qui finiraient par les perdre constamment.
Amazon propose dès maintenant quelques excellents filtres d’écran abordables parmi lesquels vous pouvez choisir. Les filtres d’écran sont abordables, faciles à utiliser et adaptés aux voyages. Protégez votre écran des fissures et vos yeux des brûlures !
4. Aspects techniques
Étant donné que la lumière bleue est émise directement par l’appareil, le tenir à un angle peut réduire la quantité de lumière qui atteint vos yeux. Essayez simplement ce qui fonctionne le mieux pour vos yeux. Vous devriez être en mesure de savoir quand la fatigue oculaire a diminué.
Des plug-ins logiciels peuvent également être installés pour modifier la luminosité de votre écran. Cependant, pour la plupart des appareils électroniques, cela peut également être réalisé manuellement.
5. Faites une pause
La plupart d’entre nous en ont probablement assez d’entendre l’expression : « Lâche ton téléphone ! ». La principale raison pour laquelle cette phrase est si souvent prononcée est à cause des dangers de la lumière bleue. Connaître cette astuce simple peut être très bénéfique pour votre santé et minimiser les effets de cette lueur nocive.
La meilleure façon d’éviter la lumière bleue est de ne pas regarder un écran. Fixer vos appareils pendant des heures provoque une fatigue oculaire, mais la plupart des cas peuvent être résolus par une simple pause. Une façon de contrôler votre temps d’écran est de suivre le temps que vous passez sur vos appareils.
Des applications telles que Screen Time vous indiquent combien d’heures vous passez sur votre téléphone chaque semaine. Laisser de côté les appareils électroniques et faire autre chose, comme se promener ou cuisiner, peut contribuer grandement à soulager et à éviter la fatigue oculaire.
Rester assis devant un écran toute la journée n’est pas bon pour votre santé physique et mentale. Aidez-vous et aidez vos précieux yeux en prenant quelques précautions de sécurité.
Laquelle de ces astuces utiliseriez-vous ? En avez-vous déjà utilisé ? N’hésitez pas à partager vos expériences avec nous !
La dernière façon de minimiser la lumière bleue et de ne pas avoir à mettre vos lunettes anti-lumière bleue est de dîner en plein air et Profitez d’une magnifique terrasse montréalaise (et ultra-conforme à la Covid-19) et imprégnez-vous des dernières gouttes de l’été…
